Buenas chicos y chicas!!! volvemos con un nuevo post en el que hablaremos sobre un ejercicio en el que trabajamos las piernas, ya que es una parte de cuerpo muy importante y tenemos que tener fortalecida.

A continuación os dejo una serie de ejercicios para piernas y glúteos:

1. Comba.
2. Isométrico d sentadilla + paso atras cruzado.
3. Paleo +  Rana + Directos.
4. Core dinámico.
5. Fondos.
6. Puente pierna + Apertura.
7. Climbing + Medio burpee.
8. Jumping Jack con salto.
9. Plancha con deplazamiento y rotación.
10. Estiramiento.

Después de esta serie es super importante estirar tus músculos, y así evitamos lesiones.

Ahora os pondremos un vídeo de estos ejercicios para que no tengáis ningún tipo de dudas a la hora de realizarlos.

Espero que os guste mucho y practiquéis muuuucho !!!